中国女篮投篮不如日本，原因揭秘！前国手道出“败因”。

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前言

近期，中国女篮在多项关键赛事中的表现引起了广大球迷的关注与热议。尤其关于队员与教练的实力问题，更是引发了公众的广泛讨论。尤其是在与日本队的比赛中，中国女篮在投篮能力上的差距明显，这引发了人们对“万次投篮”训练计划的质疑。

中国女篮的投篮困境

作为前中国男篮国手，朱芳雨公开对这一现象进行了分析，他的观点一针见血地指出了问题的核心。这一备受关注的“万次投篮”计划是否真的有效？背后又隐藏了哪些关键问题？

轰轰烈烈的投篮计划

2025年亚洲杯半决赛中，中国女篮的三分球命中率远低于日本队，这一结果令人震惊。尽管中国女篮此前进行了备受瞩目的“万次投篮训练”，但最终在赛场上的表现却未能达到预期。该计划由主教练宫鲁鸣发起，要求球员在短时间内完成大量的投篮训练。然而，在与日本队的比赛中，中国女篮的三分球命中率却大幅落后。

训练与比赛的脱节

更令人失望的是，一些球员在罚球线上也表现不佳，核心后卫的得分能力也受到质疑。朱芳雨指出，“万次投篮”计划可能只是机械化的定点投篮练习，而现代篮球比赛中几乎不存在静态投篮机会。这种训练方式容易导致球员在实战中动作变形，即使出现空位也无法准确投篮。此外，该计划不仅未能提升命中率，反而让球员在热身赛中的罚球和三分球命中率下降。

训练理念的对比

相比之下，日本女篮的训练方式与中国形成鲜明对比。她们更加注重实战模拟，每一次投篮都有防守者施压，训练中的高强度状态与比赛无异。这种“高压下保持精准”的训练理念使日本球员在关键时刻依然能够冷静出手。而中国女篮则长期处于无对抗的舒适训练环境中，一旦遭遇紧逼防守便明显动作变形。

中国女篮的深层问题

中国女篮的投篮困境只是表象，背后反映的是更深层次的系统性问题。战术上的依赖内线高度、人员配置的新老交替不畅、核心球员的缺席等都成为了外界质疑的焦点。此外，罚球命中率低下也是中国女篮面临的问题之一。这些问题共同构成了中国女篮的“系统性投篮障碍症”。

朱芳雨的观点与建议

朱芳雨强调，在日常投篮训练中必须形成肌肉记忆、空间感知和距离判断。他指出，中国篮球真正需要的不是更多的投篮次数，而是更贴近比赛节奏的训练情境。要实现这一目标，必须从多个层面入手，包括打破传统思维、引入运动科学、设计包含实战元素的投篮训练等。同时，青训层面也应重视基本功与篮球智商的同步提升。

中国篮球的觉醒之路

为了扭转当前局面，必须采取多维度措施。在训练方法上要更新理念，引入科学方法；在战术体系上要减少对身高优势的依赖；青训层面要重视基本功与篮球智商的培养；同时借鉴老一代球员的成功经验将职业态度与科学训练相结合。此外还要让刻苦训练以更科学的方式发挥作用使整个训练体系更加完善。

结语

朱芳雨的点评为整个训练体系敲响了警钟：脱离实战的训练毫无意义训练质量远比数量更重要。如今的中国女篮亟需更加科学的训练方式以实现从训练到实战的无缝衔接。我们期待下一次的女篮比赛能够展现出全新的精神面貌和更强的竞技水平同时也希望教练团队和球员能够共同努力为中国女篮的崛起而奋斗！